post w

50 dollars słuchaj moze zrobimy tak,ze załozysz jakis post czy cos w tym stylu gdzie bedzie można robic rozpiski pod względem armu i siły ja z miłą chęcią pomoge i podizele sięwiedzą na temat treningu arm oczywiście w miare moich możliwości czasowych .

Spokojnie, dostaję powiadomienia, że odpowiedziałeś. Nie zawsze mam czas od razu zajrzeć PLAN A Nogi: - Przysiady ze sztanga 4s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 4s Plecy: - Podciaganie sztangi w opadzie 2s //4s - Wiosłowanie Hantlem 2s //wywal Barki: - Wyciskanie hantli 2s lub sztangi z za głowy //tu daj [...]

"Jeśli wg. Ciebie moje wypowiedzi są na poziomie dresa to porównaj je ze swoimi. Zmyślasz jakieś niestworzone rzeczy o tym że bluzgam (przeszukaj wszystkie moje posty na SFD i znajdź tam choć JEDEN bluzg)." Wiesz, wypowiadasz sie jak byś był panem i władcą forum, to że misiaki cie wkurzył to nie musisz od razu najeżdzać na innych fanów. [...]

[...] - waze 65kg, na 3 - str mam 190cm, na 10 str - foty) to nikomu sie nie bedzie chcialo tyle wertowac. Chodzi o zwykla przejrzystosc, po to sa te zasady, a nie po to zebys co drugi post dopisywal np. "aha, no to moim celem jest klata". To tyle. Im lepiej prowadzony blog, tym wiecej osob go sledzi/zaglada i wiecej osob pomaga Powodzenia

Prosze czytac moj post uwaznie, nie ma broni ani pieciu kolegow, jest solo ulicznik vs zawodnik. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

[...] Piszę to dlatego bo widzę że zbyt dużo ludzi leci IFem pomimo tego że im nie odpowiada.To nie jest magiczna recepta na spalanie tłuszczu. Myślisz, że jak z rana przerwiesz post trzema cukierkami to nagle całą redukcje szlag trafi? Zakładając, że wszystko wliczone jest w bilans i nadal jesteś w deficycie? Możesz jeść dwa posiłki dziennie - rano [...]

Wiedziałem że taki post sie pojawi :) Koleś ja od 2,5 roku regularnie na siłke chodze(może pojawiła się jedna dłuższa przerwa) 3-4 razy w tygodniu zmieniając program tak aby rozbudować te partie mięsni które mi pasuja a nei walić na hama aby większe(przypomne ci tylko że jak taki z ciebie kulturysta to w tym sporcie ważne jest nie tylko jak [...]

Teii: ...postanowiłem zrobic coś wiecej i zapisac sie na krav mage warto ? w szkole przyda sie ? bo czasem jak wiadomo to jest w szkole zaczepiaja sie i trzeba sie bronic : D poszedl bym na mma ,ale niechcem bo spale miesnie... To zależy Ci bardziej na umiejętności bronienia się czy na mięśniach, które masz a nic Ci nie pomagają w tych sytuacjach [...]

[...] zamieścił na Instagramie wpis o tym, że podczas swojego obozu treningowego przed walką, trafił do szpitala cztery razy z powodu niewydolności nerek. Według Mazzulli’ego, post Andersona jest przyznaniem się do tego, że cierpiał na problemy z nerkami podczas swojego obozu treningowego – coś, czego nie uwzględnił w swoich formularzach medycznych [...]

[...] korzystnie na zdrowiu? Możesz zjadać jeden posiłek ale żebyś miał kontrolę nad tym co jesz i ile wiedział jaki masz rozkład makroskładników tym posiłku. Jest coś takiego jak post przerywany czyli dieta bazująca na jedzeniu w ograniczonym czasowo oknie żywieniowym, gdzie W skrajnych przypadkach właśnie sportowcy (i nie tylko) zjadają jeden posiłek [...]

Ten post mam już od dawna ogarnięty i to był tez jedne z powodów usunięcia płaskiej z treningu - powiem szczerze nie chwaląc się nigdy nie maiłem takiej "dobrej" klaty jak teraz. A co do techniki to na początku ćwiczyłem tak jak wszyscy - na klate wystarczy sie pochylic w przód, a dopiero po pół roku ćwiczeń (!) gdzieś w otchłaniach internetu [...]

Sorki ze oddzielny post. Potrzebuje dobrego rozwiązania na temat dawkowania ponieważ mam szkołę jak się domyślasz a zaraz po niej na siłownię, czytałem ze odstęp miedzy porcjami min 8 h ... wstaję ok 6.30 zaś na siłowni jestem w każdy dzien o innej porze. Poniedziłek 12.30 środa 13.30 piątek 15.30 sobota 10. Ma to jakiś wpływ ?

Mr M nie unoś się za bardzo bo nie o to tu chodzi.Stwierdziłem tylko iż nie jest w dobrym tonie traktować ludzi z góry a na to wskazywal Twoj post.Zresztą może i troche przesadziłem, ale takie było moje odczucie więc sie nie pień tylko przyjmij tą krytykę ze spokojem bo troche krytyki Ci nie zaszkodzi , a wręcz przeciwnie .A co do przywpisywania [...]

jesli ktos chce poprawic swoja gre niech poszuka w necie i sciagnie sobie filmiki z serii"better basketball".pojawily sie odcinki na temta:obrona,gra 1na1,rzuty i chyba"post play".moze byc tego wiecej,ale dawno nie szperalem za tym.

podstawowy blad - ograniczac tluszcze poczytaj post o tluszczach do ktorego link (jak i do innych waznych postow) masz w poscie UWAGA WAZNE...

mi jest winny 250zl oraz co mnie interesuje dlaczego posty poszkodowanych pojawiły się po blisko 4 miesiacach! - wiec moze wyjasnie sporo rzeczy odnosnie calej sprawy. Odezwalem sie do kerio jak zobaczylem post na sfd odnosnie supli, przeslal mi liste z swoja oferta, tam wybralem suple na 250zl, podeslal mi dane na ktore mam wplacic kase (dane [...]

ahh i zapomniałam odpowiedzieć na pierwszy post. Wiek :23 Waga :52 Wzrost :162 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :65 Obwód talii w najwęższym miejscu :64 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder :92 Obwód uda 51 Obwód łydki 29 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, tzw. boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany [...]

[...] 5. "dzien dobry" ze sztanga na plecach 6. dowolne na bic 7. dowolne na tric 8. 2 cwiczenia na brzuch wszystkie cwiczenia znajdziesz w atlasie online (podwieszony post) trening ten stosuj przez miesiac, pozniej split, pomoge ci w jego ulozeniu. podstawa przy rzezbie bedzie dieta (dzial odzywianie) i aeroby. wiecej o nich w wyszukiwarce [...]

Nie ma co poprawiac, nie widze nog w tym planie, na plecy same wioslowanie, nie ma drazka nie ma mc, jak chcesz juz koniecznie splita to skorzystaj z gotowego plany post podwieszony by rion10.

a tak w ogóle te wasze posty mnie rozwalaja, ktos dostanie fejka zaklada post "wych.ujali mnie " a jak sie pytamy "kto?", to mowi nie moge powiedziec......no to po co sie zalisz w ogóle? Jak nie chcesz powiedziec kto to siedz i placz w swoim domowym zaciszu edit: widze Slawle mysli podobnie Zmieniony przez - Sport_test w dniu [...]